炎热的夏季已经悄悄来临，对于上班族来说上班犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要驱除瞌睡虫，我们应该如何是好呢?咖啡?浓茶?可是咖啡喝多了对女性身体不好的，那么我们如何采用健康的方法来拯救犯困呢?

　　第一招：睡好午觉

　　对于上班族来说午睡是个多么奢侈的愿望。此外，午睡虽是打个盹，但也不可以太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服的躺下，平卧或者侧卧，最好是头高脚低，向右侧卧。

　　第二招：给视觉一些刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨举目眺望。如果长时间在室内，也可以在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除困意。

　　第三招：给触觉一些刺激

　　困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消除困意的目的。

　　第四招：给嗅觉一些刺激

　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及电容的卫生香味道，可祛除困意，振作精神。

　　第五招：多喝水

　　一般每天喝上5~6大杯白开水，即达到一整天人体对水的需求量，加强体内的循环，保持身体活力。

　　资料来源：德国科威尔中办事处

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